مواصفات أعداد سندوتش للطفل السمين

* أن تختار
الام لإعداد " السندوتش " خبزا غنيا بالردة ، بدلا من العيش " الفينو "
الأبيض ، عالى السعرات ، ويمكننا أن نعود أطفالنا على هذا الخبز منذ صغرهم.
سندوتشات المربى بالقشدة ، والحلاوة الطحينية ، ذات سعرات حرارية عالية ، ولذا ينبغى لنا التقليل منها إلى أكبر حد ممكن.

* عند إعداد سندوتش الجبن لأطفالنا يفضل أن نختار الأنواع منخفضة الدسم ،
مثل " الجبن القريش " مع تجنب الجبن عالى الدسم مثل الجبن " دوبل كريم " ،
والجبن المثلثات عالية الدسم.

* علينا الاهتمام بإضافة الخيار والطماطم والفلفل الأخضر ... إلى سندوتشات
الأطفال ، لكى نمدهم بالفيتامينات الضرورية ونقلل من السعرات الحرارية
للسندوتش.

* الامتناع كلية عن إعداد السندوتشات التى تحتوى على المقليات والمحمرات
والصلصات عالية السعرات الحرارية .. ونستبدلها بالمشويات أو المسلوق.

* بقدر الإمكان نتجنب استخدام اللحوم المصنعة فى إعداد سندوتشات الأطفال ؛
لأن سعراتها الحرارية عالية نسبيا ، كما أن المواد الحافظة التى تضاف إلى
هذه اللحوم يعتقد أن لها بعض الأضرار الصحية لأطفالنا.
محتويات سندوتش الطفل السمين :
* فى إعداد سندوتش الطفل السمين يفضل اختيار بعض الأطعمة الآتية :
* السلطات : جزر – فلفل – طماطم- خيار – خس .
* البيض : مسلوق – أو أمليت بدون زيوت.
* الجبن : " الجبن القريش " ، أو الجبن منخفض السعرات .
* فول بقليل من الزيت.
* بطاطس مسلوقة.
لحوم باردة أو مشوية أو مسلوقة. *كبد- كلاوى – قلوب (مشوية)

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.. وسلمت الايادي
عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..
بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ

» آداب ومعاملات للطفل
» ترجمان القران للطفل عبد الرحمن
» أثر المربيات اأجنبيات على التنشئه الإجتماعيه للطفل